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(中央社記者張茗喧台北20日電)不少糖尿病患者僅知對糖份要忌口,卻不知鹽、油也會增加心血管疾病風險,營養師今公布糖尿病4大飲食陷阱,看似清淡的貢丸湯、炒清菜、炒飯等,都隱藏高鈉高油危機。

根據國健署調查,18歲以上糖尿病盛行率約為11.8%,截至今年糖尿病患人數已突破227萬人,更高居十大死因第5名,在台灣每5名糖尿病患者就有1人死於心血管疾病,是糖尿病患所有併發症中,發生率最高的疾病。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤今天表示,近期進行「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」,發現糖尿病患者及照護者重視腎變、視網膜病變遠遠高於容易致死的心血管併發症。

蔡世澤說,高油、高鈉是增加心血管疾病重要因素,過多油脂會造成血管堵塞,超標的鈉則會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,增加心血管疾病發生,但調查卻顯示,超過8成糖尿病患者不知每天能攝取多少鈉,近6成根本不會注意每餐吃了多少油。

榮新診所營養師李婉萍指出,不少飲食看似健康,實際上卻隱藏高油、高鈉飲食陷阱,例如清淡的貢丸湯,小小一碗鈉含量就近逼1000毫克,一盤炒飯鈉含量介於1000到3000毫克之間,幾乎超過一天所需的2300毫克攝取量。

吃青菜雖然健康,但不少人愛吃的炒青菜多會用到2、3匙油,相當於30至45公克油脂,和炸雞的油脂含量不相上下;鍋貼內餡則因多選用較油的五花肉,加上用油煎,平均10顆鍋貼就有35公克油脂,已超過每天所需60公克的一半。

降低糖尿病患者心血管疾病風險,糖尿病關懷基金會提出「三少一多」飲食原則,包括「少油」每日脂肪攝取應低於60公克、「少糖」每日糖份攝取應低於45公克、「少鹽」每日鈉攝取量應低於2300毫克,相當於6公克鹽、「多纖」每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡。1051020

(中央社澎湖縣22日電)澎湖龍門港至嘉義布袋港客運雙向通航問題,行政院南部聯合服務中心執行長黃義佑今天會勘決定,將在明年4月澎湖旅遊旺季來臨前完成試航,未來可節省30分鐘,以提升嘉澎2縣觀光發展。

黃義佑今天由副執行長洪建隆等人陪同,前往澎湖實勘龍門商港碼頭,包括航港局副局長李雲萬、港務公司馬公管理處長張憲章、澎湖縣政府參議張瑞棟、縣府旅遊處長王馨珮、澎管處長廖源隆、海岸巡防署南巡局、雲嘉南濱海國家風景區管理等單位研商,近期內嘉澎兩地只要完成設置簡易旅客服務中心後,即可雙向載客航行。

黃義佑表示,明年4月試航期間,澎湖將利用現有龍門漁具整補場兼漁民活動中心作旅客服務中心,作為階段性候船中心及售票處,並就航商權利金提供地方回饋等。

行政院南服中心指出,明年4月起航1年後,交通部航港局將提報「國內商港106至109年未來發展暨建設計畫」,由政院編列預算辦理龍門尖山商港客運所需相關設施。

嘉義布袋港到澎湖龍門港上下遊客,近年來明顯增加,客運量平均每年增約6萬8000人;今年預估海運高達59萬3400人,3年內增加52%,未來馬公港恐無法負荷,龍門商港分流馬公港觀光運轉量已刻不容緩。1051022

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